<2023. 7. 28. 금요일>

분노조절 프로그램 '내 감정 사용 설명서' 4회기가 진행되었습니다.

'내 감정 사용 설명서'는

부정적인 정서인 분노를

올바로 인식하고 효과적으로 해결할 수 있도록 교육하고 훈련하는 프로그램으로

나도 모르게 치밀어 오르는 분노를 잘 조절하고 싶은 분들을 위한 시간입니다.

오늘은 네 번째 시간으로서

‘감정 온도계’를 통해 분노 강도를 표시해보고

화났을 때 보이는 자신만의 ‘흔한 분노 경고 징후 ; 신체, 감정, 행동’을

알아보고 인식하는 시간이었습니다.

또한, 흔한 놀잇감인 풍선을 이용하여

풍선의 크기와 나의 감정의 크기를 비교하고

분노의 감정은 한없이 커지는 풍선처럼 계속 커질 수 있음을 이야기해보았습니다.

마지막으로는 앉은 자리에서 풍선 배구를 하며

그동안 쌓였던 스트레스를 풀며 마무리하였습니다(●'◡'●)

증상으로 인해 무뎌진 나의 감정들을 일깨워보고,

재미있는 게임을 해보며 서로의 마음을 토닥여주었던

'내 감정 사용 설명서'를 통해

행복한 일상 생활을 보내는 성심원 식구들이 되길 바래봅니다^^